Pada dasarnya, ada banyak efek ketika Kita berhenti merokok untuk kesehatan tubuh. Karena kandungan serta zat-zat berbahaya didalamnya akan menimbulkan berbagai macam penyakit yang mengancam nyawa. Jadi tak ada kata terlambat untuk Anda menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
Efek Ketika Kita Berhenti Merokok Berdasarkan Jangka Waktu
Semua orang tahu bahwa merokok merupakan salah satu penyokong angka kematian terbesar di dunia, namun dibalik itu semua masih banyak yang tak peduli. Padahal faktanya, efek dari berhenti merokok bisa Anda rasakan dalam hitungan jam setelah pemberhentian dilakukan. Berikut ulasannya.
- Efek Berhenti Merokok Setelah 1-12 Jam
Dalam 1 jam pertama sejak Anda berhenti merokok, tubuh sudah dapat merasakan efeknya baiknya. Di 20 menit awal, detak jantung kembali normal serta tekanan darah pada tubuh akan menurun dan membaik. Selain itu, sirkulasi darah perlahan mulai menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya.
Ada banyak kandungan beracun dalam sebatang rokok salah satunya adalah karbon monoksida dan dapat membahayakan paru-paru. Setelah 12 jam kebiasaan tersebut Anda hentikan tubuh akan mulai membersihkan zat berbahaya secara perlahan serta mengembalikan kadar oksigen dengan normal.
- Efek Berhenti Merokok Setelah 1 – 3 Hari
Setelah berjalan selama 24 Jam Anda tanpa merokok, maka efek selanjutnya adalah berkurangnya risiko terkena serangan jantung. Hal itu disebabkan meningkatnya level oksigen pada tubuh sehingga lebih ringan ketika beraktivitas. Karena berhenti merokok dapat menurunkan kadar tekanan darah.
Saat semuanya berjalan dengan baik hingga menginjak hari ke 2 Anda berhenti merokok, maka indera penciuman akan bekerja lebih baik. Di hari ke 3, kadar nikotin dalam tubuh perlahan mulai berkurang secara perlahan. Efek samping dari proses ini adalah rasa sakit di bagian kepala sebagai penyesuaian.
- Efek Berhenti Merokok Setelah 1-3 Bulan
Ketika Anda mampu mempertahankan kemauan untuk berhenti merokok hingga sampai 1 bulan, maka fungsi dari paru akan menjadi lebih baik dibandingkan sebelumnya. Dalam proses penyembuhannya, membuat organ ini menambah kapasitasnya dan napas terasa sangat lega serta tak batuk-batuk lagi.
Dalam waktu 3 bulan, efek ketika Kita berhenti merokok perbaikan pada tubuh masih berangsur dilakukan, jadi usahakan untuk terus bertahan agar tidak merokok. Anda akan merasakan memiliki badan yang sangat sehat serta sirkulasi darah pun terus meningkat dan menjadi lebih baik.
- Efek Berhenti Merokok Setelah 9-12 Bulan
Di titik ini, Anda akan mulai terbiasa dan tak ada keinginan untuk merokok lagi. Setelah proses berjalan sampai 9 bulan, paru-paru sudah pada kondisi terbaiknya secara signifikan. Struktur halus berupa rambut di organ tersebut atau silla sudah pulih total dari dampak asap rokok yang membuatnya rusak.
Pada tahun pertama Anda berhenti merokok, maka risiko terkena penyakit jantung koroner menurun hingga mencapai angka 50%. Penurunan risiko tersebut akan terus berangsur, seiring konsistensi dari keputusan perokok. Jadi usahakan agar tidak merokok lagi walaupun hanya sedikit.
- Efek Berhenti Merokok 5-10 Tahun
Rokok mengandung banyak zat beracun yang mengakibatkan penyempitan pada arteri dan pembuluh darah. Namun, seiring waktu berjalan, Anda bisa bertahan tanpa rokok sampai ditahun ke 5 maka pembuluh darah akan mulai melebar kembali. Selain itu. Sirkulasi darah pun berlangsung lebih baik.
Sampai di tahap selama 10 tahun, Anda akan merasakan banyak perubahan bagi tubuh yang sangat luar biasa. Segala macam penyakit berbahaya seperti kanker paru-paru risikonya menurun hingga lebih dari 50%. Angka fantastis dibandingkan orang-orang dengan kebiasaan buruknya yaitu merokok.
Itulah tadi pembahasan mengenai beberapa efek ketika Kita berhenti merokok. Tak ada kata terlambat demi kesehatan tubuh. Mulailah berpikir dalam waktu jangka panjang, bagaimana nantinya akan mempengaruhi kondisi Anda.